W klubie fitness
Au club de gym
Mam ochotę pójść na siłownię.
J'aimerais aller au club de gym.
ʒεmʀε ale o klœb də ʒim
Gdzie jest tutaj siłownia?
Où est-ce qu'on peut faire de la musculation ici ?
u εs kɔ̃ pø fεʀ də la myskylasjɔ̃ isi ?
Czy mają państwo jakieś przyrządy do ćwiczenia mięśni?
Vous avez des appareils de musculation ?
vuzave dezapaʀεj də myskylasjɔ̃ ?
Czy ćwiczy pan(i) regularnie?
Vous faites de la musculation régulièrement ?
vu fεt də la myskylasjɔ̃ ʀegyljεʀmɑ̃ ?
Trenuję około trzech razy w tygodniu.
Je fais des exercices trois fois par semaine.
ʒə fε dezεgzεʀsis tʀwɑ fwa paʀ s(ə)mεn
Próbuję zwiększyć masę mięśniową.
J'essaye de gagner en masse musculaire.
ʒesεj də gaɲe ɑ̃ mas myskylεʀ
Zacznijmy od ćwiczeń rozciągających.
Comme exercice d'assouplissement on devrait se faire du stretching.
kɔm εgzεʀsis dasuplismɑ̃ ɔ̃ dəvʀε sə fεʀ dy stʀεtʃiŋ
Czy może mi pan(i) pokazać ćwiczenia na nogi?
Vous pouvez me montrer des exercices pour les jambes ?
vu puve mə mɔ̃tʀe dezεgzεʀsis puʀ le ʒɑ̃b ?
Chciałbym wzmocnić ramiona.
Je voudrais fortifier les épaules.
ʒə vudʀε fɔʀtifje lezepol
Jakie są najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha?
Quels sont les meilleurs exercices pour les abdominaux ?
kεl sɔ̃ le mεjœʀ εgzεʀsis puʀ lezabdɔmino ?
Czy mogę pobiegać na tej bieżni?
Je peux faire de ce tapis (de course) ?
ʒə pø fεʀ də sə tapi (də kuʀs) ?
Czy mógłbym pożyczyć pański pas (do podnoszenia ciężarów)?
Je pourrais emprunter votre ceinture (de levage) ?
ʒə puʀε ɑ̃pʀœ̃te vɔtʀ sε̃tyʀ (də ləvaʒ) ?
Czy mogę wziąć na chwilę tę ławkę/te hantle?
Je peux prendre ce banc/cet haltère pour un moment ?
ʒə pø pʀɑ̃dʀ sə bɑ̃/sεt altεʀ puʀ œ̃ mɔmɑ̃ ?
Ile waży ten hantel?
Cet haltère pèse combien ?
sεt altεʀ pεz kɔ̃bjε̃ ?
Ile powtórzeń/serii mam wykonać?
Combien de séries je dois faire ?
kɔ̃bjε̃ də seʀi ʒə dwa fεʀ ?
Zazwyczaj robię 3 serie po 10 powtórzeń.
D'habitude je fais 3 séries de 10 répétitions.
dabityd ʒə fε tʀwɑ seʀi də diʀepetisjɔ̃
Spróbuję czegoś lżejszego/cięższego.
J'essaie quelque chose de plus léger/lourd.
ʒesε kεlk(ə) ʃoz də ply leʒe/luʀ
Ile brzuszków/półbrzuszków powinienem zrobić?
Je devrais faire combien d'abdominaux/d'accroupissement ?
ʒə dəvʀε fεʀ kɔ̃bjε̃ dabdɔmino/dakʀupismɑ̃ ?
Ile razy podciągniesz się na drążku?
Tu peux faire combien de tractions ?
ty pø fεʀ kɔ̃bjε̃ də tʀaksjɔ̃ ?
Zrobisz 30 pompek?
Tu peux faire 30 pompes ?
ty pø fεʀ tʀɑ̃t pɔ̃p ?
Czy możesz mnie asekurować?
Tu peux m'assurer ?
ty pø masyʀe ?
Które mięśnie pracują w trakcie wykonywania tego ćwiczenia?
Cet exercice fait travailler quels muscles ?
sεt εgzεʀsis fε tʀavaje kεl myskl ?
Kiedy mam wziąć oddech?
Il faut aspirer quand ?
il fo aspiʀe kɑ̃ ?
Już więcej nie mogę.
Je n'en peux plus.
ʒə nɑ̃ pø ply
Wszystko mnie boli.
J'ai mal partout.
ʒe mal paʀtu
Czy mogę tutaj kupić napój izotoniczny?
Je peux acheter une boisson isotonique/sportive ici ?
ʒə pø aʃ(ə)te yn bwasɔ̃ izɔtɔnik/spɔʀtiv isi ?
Gdzie tu są prysznice?
C'est où la douche ?
se u la duʃ ?